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鶏肉のオリーブとレモン煮
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
216 kcal · 1食あたり
たんぱく質 35 g
炭水化物 6 g
脂質 5 g
食物繊維 2 g
材料
- 鶏むね肉150 g
- オリーブ20 g
- レモン汁20 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 鶏肉に焼き色をつけ、取り置く。
- 具材を炒め、オリーブ、レモン、少量の水を加える。
- 肉を戻し、蓋をして15分煮込む。