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軽いチキンタコス
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
336 kcal · 1食あたり
たんぱく質 34 g
炭水化物 35 g
脂質 7 g
食物繊維 5 g
材料
- 全粒小麦トルティーヤ60 g
- 鶏むね肉110 g
- トマト60 g
- グリーンサラダ30 g
- プレーンヨーグルト0%30 g
- ミックススパイス3 g
作り方
- 薄切り鶏肉をスパイスと炒める。
- トルティーヤを温め、サラダとトマトをのせる。
- 鶏肉とヨーグルト一さじを加え、折って出す。