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鶏肉のレモンミートボール
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
210 kcal · 1食あたり
たんぱく質 35 g
炭水化物 6 g
脂質 5 g
食物繊維 2 g
材料
- 鶏むね肉130 g
- 卵25 g
- 生ハーブ8 g
- レモン汁10 g
- ズッキーニ150 g
作り方
- 鶏肉を刻み、卵、ハーブ、皮と混ぜ、ボール状にする。
- フライパンで焼き色をつけ、レモン汁と蓋をして8分煮る。
- 炒めたズッキーニを添えて出す。