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鶏むね肉のきのこソース
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
217 kcal · 1食あたり
たんぱく質 41 g
炭水化物 7 g
脂質 3 g
食物繊維 1 g
材料
- 鶏むね肉150 g
- きのこ120 g
- スキムミルク60 g
- マスタード8 g
作り方
- 鶏肉を両面6分焼き、温かく取り置く。
- 同じフライパンできのこを炒める。
- 牛乳とマスタードで和え、とろみをつけてかける。