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軽い七面鳥のブランケット
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
242 kcal · 1食あたり
たんぱく質 40 g
炭水化物 19 g
脂質 2 g
食物繊維 4 g
材料
- 七面鳥の切り身140 g
- にんじん80 g
- きのこ80 g
- 玉ねぎ40 g
- スキムミルク80 g
- レモン汁8 g
作り方
- 一口大の七面鳥をにんじん、玉ねぎ、少量の水で15分煮る。
- きのこを加えて5分煮る。
- レモン風味牛乳で和え、ゆっくりとろみをつける。