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七面鳥のステーキとさやいんげん
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
254 kcal · 1食あたり
たんぱく質 37 g
炭水化物 13 g
脂質 7 g
食物繊維 6 g
材料
- 七面鳥の切り身140 g
- さやいんげん180 g
- マスタード10 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 七面鳥を両面5分焼く。
- さやいんげんを蒸す。
- いんげん豆にマスタードと油少々をかけて出す。