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軽い子牛のマレンゴ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
237 kcal · 1食あたり
たんぱく質 35 g
炭水化物 17 g
脂質 4 g
食物繊維 4 g
材料
- 子牛の切り身140 g
- カットトマト150 g
- きのこ80 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ4 g
作り方
- 角切り子牛肉に焼き色をつけ、取り置く。
- 具材を炒め、トマトときのこを加える。
- 肉を戻し、蓋をして25分煮込む。