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牛肉とブロッコリー
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
262 kcal · 1食あたり
たんぱく質 31 g
炭水化物 12 g
脂質 12 g
食物繊維 4 g
材料
- 牛ひき肉5%120 g
- ブロッコリー150 g
- しょうゆ12 g
- 生姜5 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 牛肉を熱した油で炒め、取り置く。
- 小房のブロッコリーを生姜とかき混ぜながら4〜5分炒める。
- 全体を中華鍋に戻し、しょうゆで煮溶かしてすぐに出す。