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軽いペッパーステーキ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
271 kcal · 1食あたり
たんぱく質 33 g
炭水化物 13 g
脂質 11 g
食物繊維 6 g
材料
- 煮込み用赤身牛肉140 g
- 低脂肪クリーム15%25 g
- ミックススパイス3 g
- さやいんげん150 g
作り方
- ステーキに砕いたこしょうをまぶし、両面3分焼く。
- クリームで煮溶かし、1分煮詰める。
- ソースをかけ、蒸したさやいんげんと共に出す。