← 軽やかレシピ
牛肉のハーブケフタ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
219 kcal · 1食あたり
たんぱく質 32 g
炭水化物 7 g
脂質 7 g
食物繊維 2 g
材料
- 牛ひき肉5%130 g
- 玉ねぎ30 g
- 生ハーブ10 g
- ミックススパイス4 g
- プレーンヨーグルト0%40 g
作り方
- 牛肉を玉ねぎ、ハーブ、スパイスと混ぜ、細長いケフタにする。
- 両面4〜5分焼く。
- ミント風味ヨーグルトを添えて出す。