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軽いボロネーゼ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
378 kcal · 1食あたり
たんぱく質 30 g
炭水化物 53 g
脂質 6 g
食物繊維 9 g
材料
- 調理済み全粒パスタ150 g
- 牛ひき肉5%90 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ4 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、次に牛肉をほぐしながら炒める。
- トマトとオレガノを加え、15分煮込む。
- 温かいパスタにかけて出す。