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軽いズッキーニのラザニア
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
342 kcal · 1食あたり
たんぱく質 35 g
炭水化物 19 g
脂質 15 g
食物繊維 4 g
材料
- ズッキーニ200 g
- 牛ひき肉5%100 g
- カットトマト150 g
- リコッタチーズ50 g
- パルメザンチーズ10 g
作り方
- 牛肉とトマトで簡単なボロネーゼを作る。
- 薄切りズッキーニ、肉、リコッタを交互に重ねる。
- パルメザンを散らし、180℃のオーブンで30分焼く。