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軽いトマトの詰め物
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
239 kcal · 1食あたり
たんぱく質 26 g
炭水化物 22 g
脂質 6 g
食物繊維 6 g
材料
- トマト300 g
- 牛ひき肉5%100 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ8 g
- 全粒パン15 g
作り方
- トマトをくり抜き、肉・玉ねぎ・ハーブ・パン粉の混合を詰める。
- 180℃のオーブンで30分焼く。
- 焼き汁を添えて出す。