← 軽やかレシピ
ハムと生野菜のロール
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
142 kcal · 1食あたり
たんぱく質 20 g
炭水化物 11 g
脂質 3 g
食物繊維 2 g
材料
- 脂肪の少ないハム80 g
- にんじん60 g
- きゅうり60 g
- フロマージュブラン0%40 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- フロマージュブランをハーブと混ぜる。
- ハムのスライスに塗り、スティック状の生野菜をのせる。
- きつく巻き、スライスして冷やして出す。