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軽い鶏肉のポトフ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
344 kcal · 1食あたり
たんぱく質 37 g
炭水化物 43 g
脂質 3 g
食物繊維 7 g
材料
- 鶏むね肉140 g
- にんじん80 g
- リーキ80 g
- かぶ60 g
- じゃがいも100 g
- 野菜だし300 g
作り方
- だしを大きく切った野菜と沸騰直前まで温める。
- 20分煮て、鶏肉を加える。
- 12〜15分煮て、だしと共に出す。