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軽い鶏肉のグリーンカレー
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
308 kcal · 1食あたり
たんぱく質 36 g
炭水化物 11 g
脂質 14 g
食物繊維 3 g
材料
- 鶏むね肉140 g
- 低脂肪ココナッツミルク70 g
- ズッキーニ80 g
- パプリカ60 g
- ミックススパイス5 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 玉ねぎをスパイスと炒める。
- ココナッツミルク、ズッキーニ、パプリカを加え、5分煮込む。
- 薄切り鶏肉を加え、出す時にバジルを加え、数分煮続ける。