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軽いチキンジャイロ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
361 kcal · 1食あたり
たんぱく質 42 g
炭水化物 39 g
脂質 4 g
食物繊維 5 g
材料
- 鶏むね肉130 g
- 全粒ピタパン60 g
- プレーンヨーグルト0%50 g
- きゅうり60 g
- トマト50 g
- にんにく3 g
- ミックススパイス3 g
作り方
- 薄切り鶏肉をジャイロスパイスと炒める。
- 簡単なザジキを作る：ヨーグルト、すりおろしきゅうり、にんにく。
- 温かいピタパンに鶏肉、トマト、ソースをのせる。