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まぐろの醤油漬けグリル
🐟 魚 · 1人分
220 kcal · 1食あたり
たんぱく質 32 g
炭水化物 6 g
脂質 7 g
食物繊維 1 g
材料
- 生まぐろ130 g
- しょうゆ12 g
- 生姜5 g
- レモン汁8 g
- ズッキーニ120 g
作り方
- まぐろをしょうゆ・生姜・レモンで20分漬ける。
- 強火で両面1〜2分焼く。
- レアにして炒めたズッキーニと共に出す。