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まぐろステーキのプランチャとサルサ
🐟 魚 · 1人分
223 kcal · 1食あたり
たんぱく質 31 g
炭水化物 8 g
脂質 7 g
食物繊維 2 g
材料
- 生まぐろ130 g
- トマト100 g
- 玉ねぎ30 g
- レモン汁10 g
- 生ハーブ8 g
作り方
- サルサを作る：トマト、玉ねぎ、パクチー、レモン。
- まぐろを鉄板で両面1〜2分焼く。
- フレッシュサルサと共にすぐに出す。