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メルルーサとリーキ
🐟 魚 · 1人分
252 kcal · 1食あたり
たんぱく質 28 g
炭水化物 22 g
脂質 5 g
食物繊維 3 g
材料
- メルルーサ140 g
- リーキ150 g
- 低脂肪クリーム15%20 g
- レモン汁8 g
作り方
- 薄切りリーキを蓋をして10分しんなりさせる。
- 上にメルルーサをのせ、蓋をして8分煮る。
- レモン風味クリームで和えて出す。