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タラとにんじんの包み焼き
🐟 魚 · 1人分
203 kcal · 1食あたり
たんぱく質 29 g
炭水化物 19 g
脂質 1 g
食物繊維 4 g
材料
- タラ150 g
- にんじん100 g
- リーキ60 g
- レモン汁10 g
作り方
- クッキングシートにタラと千切りのにんじん・リーキをのせる。
- 味付けし、レモンをかけ、包みを閉じる。
- 180℃のオーブンで18分焼く。