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タイのアジア風包み焼き
🐟 魚 · 1人分
162 kcal · 1食あたり
たんぱく質 29 g
炭水化物 4 g
脂質 4 g
食物繊維 1 g
材料
- タイ140 g
- 生姜6 g
- しょうゆ10 g
- チンゲン菜80 g
- レモン汁8 g
作り方
- クッキングシートにタイとチンゲン菜、薄切り生姜、しょうゆをのせる。
- 味付けし、レモンをかけ、包みを閉じる。
- 180℃のオーブンで16〜18分焼く。