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えびとパイナップルのカレー
🐟 魚 · 1人分
293 kcal · 1食あたり
たんぱく質 27 g
炭水化物 19 g
脂質 12 g
食物繊維 3 g
材料
- えび130 g
- パイナップル80 g
- 低脂肪ココナッツミルク70 g
- 玉ねぎ40 g
- ミックススパイス4 g
作り方
- 玉ねぎをスパイスと炒める。
- ココナッツミルクと一口大のパイナップルを加え、5分煮込む。
- えびを加え、3〜4分、数分煮続ける。