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えびのチャーハン
🐟 魚 · 1人分
338 kcal · 1食あたり
たんぱく質 31 g
炭水化物 41 g
脂質 5 g
食物繊維 6 g
材料
- 調理済み玄米140 g
- えび110 g
- グリーンピース50 g
- 卵25 g
- しょうゆ10 g
作り方
- えびを炒め、取り置く。
- 卵を炒め、ご飯とグリーンピースを加え、3分炒める。
- えびを戻し、しょうゆで煮溶かす。