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軽いパエリア
🐟 魚 · 1人分
349 kcal · 1食あたり
たんぱく質 30 g
炭水化物 48 g
脂質 3 g
食物繊維 6 g
材料
- 調理済みバスマティ米130 g
- えび80 g
- むきムール貝60 g
- グリーンピース50 g
- パプリカ60 g
- ミックススパイス4 g
作り方
- パプリカをサフランかスパイスと炒める。
- ご飯、グリーンピース、少量の水を加え、5分温める。
- えびとムール貝を加え、4〜5分煮て出す。