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たこのグリルとじゃがいも
🐟 魚 · 1人分
282 kcal · 1食あたり
たんぱく質 22 g
炭水化物 26 g
脂質 9 g
食物繊維 3 g
材料
- たこ130 g
- じゃがいも130 g
- オリーブオイル8 g
- 生ハーブ6 g
- レモン汁10 g
作り方
- たこを40分弱火で煮て、両面2分焼く。
- じゃがいもを煮てスライスする。
- 油、レモン、パプリカ、パセリで盛り付ける。