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えびの軽いリゾット
🐟 魚 · 1人分
298 kcal · 1食あたり
たんぱく質 25 g
炭水化物 37 g
脂質 5 g
食物繊維 3 g
材料
- 調理済み玄米140 g
- えび90 g
- 野菜だし100 g
- 玉ねぎ30 g
- パルメザンチーズ10 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、ご飯とだしを加え、5分かき混ぜる。
- えびを加え、3分煮る。
- 火を止めてパルメザンを混ぜ込む。