← 軽やかレシピ
タラとマンゴーのセビーチェ
🐟 魚 · 1人分
158 kcal · 1食あたり
たんぱく質 24 g
炭水化物 13 g
脂質 1 g
食物繊維 2 g
材料
- タラ130 g
- レモン汁25 g
- マンゴー60 g
- 玉ねぎ20 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 角切りタラをレモンで20分漬ける。
- 小さく角切りにしたマンゴーと玉ねぎを加える。
- パクチーを散らし、よく冷やして出す。