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まぐろのごまタタキ
🐟 魚 · 1人分
249 kcal · 1食あたり
たんぱく質 33 g
炭水化物 4 g
脂質 11 g
食物繊維 2 g
材料
- 生まぐろ130 g
- ごま8 g
- しょうゆ12 g
- 生姜4 g
- グリーンサラダ40 g
作り方
- まぐろにごまをまぶす。
- 強火で両面30秒焼き、薄切りにする。
- サラダの上に盛り、生姜しょうゆを添える。