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タラのローストと白いんげん豆
🐟 魚 · 1人分
277 kcal · 1食あたり
たんぱく質 36 g
炭水化物 29 g
脂質 2 g
食物繊維 9 g
材料
- タラ140 g
- 調理済み白いんげん豆120 g
- トマト80 g
- にんにく5 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- にんにくを炒め、トマトといんげん豆を加え、8分煮込む。
- いんげん豆の上にタラをのせる。
- 200℃のオーブンで12分焼く。