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豆腐と野菜のスクランブル
🥦 ベジタリアン · 1人分
181 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 10 g
脂質 12 g
食物繊維 3 g
材料
- 豆腐130 g
- ミックススパイス3 g
- パプリカ60 g
- きのこ60 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- パプリカときのこを油で炒める。
- 豆腐をフライパンでターメリックとほぐす。
- スクランブルエッグのようにかき混ぜながら4〜5分炒める。