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グリルチキンとローストベジタブル
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
299 kcal · 1食あたり
たんぱく質 37 g
炭水化物 14 g
脂質 11 g
食物繊維 4 g
材料
- 鶏むね肉150 g
- ズッキーニ100 g
- パプリカ100 g
- 玉ねぎ50 g
- オリーブオイル8 g
作り方
- ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎを切り、油の半分と混ぜる。
- 野菜を200℃のオーブンで25分焼く。
- 油を塗った鶏肉を両面5〜6分焼き、一緒に出す。