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バターナッツとひよこ豆のカレー
🥦 ベジタリアン · 1人分
353 kcal · 1食あたり
たんぱく質 12 g
炭水化物 49 g
脂質 12 g
食物繊維 12 g
材料
- バターナッツかぼちゃ200 g
- 調理済みひよこ豆100 g
- 低脂肪ココナッツミルク60 g
- 玉ねぎ40 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- 玉ねぎをスパイスと炒める。
- ココナッツミルクと角切りバターナッツを加え、5分煮込む。
- ひよこ豆を加え、さらに10分、数分煮続ける。