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赤いんげん豆のボール トマトソース
🥦 ベジタリアン · 1人分
346 kcal · 1食あたり
たんぱく質 21 g
炭水化物 51 g
脂質 6 g
食物繊維 15 g
材料
- 調理済み赤いんげん豆140 g
- オートミール25 g
- 玉ねぎ30 g
- ミックススパイス4 g
- 卵25 g
- カットトマト100 g
作り方
- いんげん豆、オート、玉ねぎ、スパイス、卵を粗く混ぜる。
- ボール状にし、フライパンで焼き色をつける。
- トマトソースで10分煮込む。