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ブロッコリーとリコッタのグラタン
🥦 ベジタリアン · 1人分
269 kcal · 1食あたり
たんぱく質 21 g
炭水化物 20 g
脂質 14 g
食物繊維 7 g
材料
- ブロッコリー250 g
- リコッタチーズ60 g
- 卵25 g
- パルメザンチーズ10 g
作り方
- 蒸したブロッコリーをリコッタと溶き卵と混ぜる。
- グラタン皿に入れ、チーズを散らす。
- 190℃のオーブンで20分グラタンにする。