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ミニトマトの塩クラフティ
🥦 ベジタリアン · 1人分
274 kcal · 1食あたり
たんぱく質 20 g
炭水化物 23 g
脂質 11 g
食物繊維 4 g
材料
- トマト150 g
- 卵75 g
- スキムミルク80 g
- 全粒粉20 g
- パルメザンチーズ10 g
作り方
- 卵、牛乳、粉を泡立て、器のミニトマトにかける。
- 180℃のオーブンで30分焼く。
- 焼く前にパルメザンを散らし、温かく出す。