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アスパラガスのフリッタータ
🥦 ベジタリアン · 1人分
224 kcal · 1食あたり
たんぱく質 19 g
炭水化物 9 g
脂質 13 g
食物繊維 3 g
材料
- 卵100 g
- アスパラガス120 g
- パルメザンチーズ10 g
- 玉ねぎ30 g
作り方
- 玉ねぎとぶつ切りアスパラガスを炒める。
- パルメザン入りの溶き卵を注ぐ。
- 火で5分、グリルで5分焼く。