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グリーンシャクシュカ
🥦 ベジタリアン · 1人分
250 kcal · 1食あたり
たんぱく質 18 g
炭水化物 12 g
脂質 16 g
食物繊維 4 g
材料
- 卵100 g
- ほうれん草120 g
- ズッキーニ80 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ8 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 玉ねぎとズッキーニを炒め、ほうれん草を加える。
- 2つのくぼみを作り、卵を割り入れる。
- 蓋をして5〜6分焼き、ハーブを散らす。