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きのこのエッグココット
🥦 ベジタリアン · 1人分
196 kcal · 1食あたり
たんぱく質 16 g
炭水化物 4 g
脂質 13 g
食物繊維 1 g
材料
- 卵100 g
- きのこ80 g
- 低脂肪クリーム15%20 g
- 生ハーブ3 g
作り方
- 炒めたきのこを2つのココット皿に分け入れる。
- それぞれに卵を割り入れ、クリームを加える。
- 180℃の湯煎で10分焼く。