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ワイルドライスと小さな野菜
🥦 ベジタリアン · 1人分
261 kcal · 1食あたり
たんぱく質 9 g
炭水化物 44 g
脂質 6 g
食物繊維 8 g
材料
- 調理済みワイルドライス130 g
- グリーンピース60 g
- にんじん60 g
- 玉ねぎ30 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 玉ねぎと角切りにんじんを炒める。
- グリーンピースとワイルドライスを加える。
- 5分温め、油少々をかける。