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照り焼き豆腐のライスボウル
🥦 ベジタリアン · 1人分
285 kcal · 1食あたり
たんぱく質 17 g
炭水化物 43 g
脂質 7 g
食物繊維 6 g
材料
- 調理済み玄米120 g
- 豆腐120 g
- しょうゆ14 g
- はちみつ6 g
- ブロッコリー100 g
作り方
- 角切り豆腐に焼き色をつける。
- しょうゆとはちみつを加え、照りが出るまで煮詰める。
- ご飯にのせ、蒸したブロッコリーと共に出す。