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七面鳥のマスタードソテー
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
238 kcal · 1食あたり
たんぱく質 40 g
炭水化物 5 g
脂質 7 g
食物繊維 1 g
材料
- 七面鳥の切り身150 g
- マスタード15 g
- 低脂肪クリーム15%30 g
- きのこ100 g
作り方
- 切り身に両面4〜5分焼き色をつけ、取り置く。
- 同じフライパンできのこを炒める。
- クリームとマスタードで煮溶かし、七面鳥を戻してかける。