← 軽やかレシピ
セイタンのトマトソース
🥦 ベジタリアン · 1人分
342 kcal · 1食あたり
たんぱく質 34 g
炭水化物 45 g
脂質 3 g
食物繊維 8 g
材料
- セイタン120 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ4 g
- 調理済み全粒パスタ100 g
作り方
- スライスセイタンに焼き色をつけ、取り置く。
- 玉ねぎを炒め、トマトを加え、10分煮込む。
- セイタンを戻し、パスタにのせて出す。