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赤かぼちゃのロースト ヨーグルトソース
🥦 ベジタリアン · 1人分
261 kcal · 1食あたり
たんぱく質 11 g
炭水化物 25 g
脂質 14 g
食物繊維 5 g
材料
- 赤かぼちゃ250 g
- オリーブオイル8 g
- ミックススパイス4 g
- かぼちゃの種10 g
- プレーンヨーグルト0%40 g
作り方
- くし切り赤かぼちゃを油とスパイスと200℃で30分焼く。
- かぼちゃの種を乾煎りする。
- 塩レモン風味ヨーグルトと種を添えて出す。