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ケールのにんにく炒めとひよこ豆
🥦 ベジタリアン · 1人分
270 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 34 g
脂質 11 g
食物繊維 10 g
材料
- ケール150 g
- にんにく8 g
- オリーブオイル8 g
- レモン汁8 g
- 調理済みひよこ豆80 g
作り方
- にんにくを油で炒める。
- 茎を取ったケールとひよこ豆を加え、5〜6分炒める。
- レモンをかけて出す。