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キヌアと山羊チーズのガレット
🥦 ベジタリアン · 1人分
283 kcal · 1食あたり
たんぱく質 16 g
炭水化物 29 g
脂質 12 g
食物繊維 4 g
材料
- 調理済みキヌア120 g
- 卵50 g
- フレッシュ山羊チーズ25 g
- ズッキーニ80 g
作り方
- キヌア、絞ったすりおろしズッキーニ、卵、山羊チーズを混ぜる。
- パティ状にする。
- 焦げ付かないフライパンで両面3〜4分焼く。