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野菜の塩クランブル
🥦 ベジタリアン · 1人分
255 kcal · 1食あたり
たんぱく質 11 g
炭水化物 30 g
脂質 11 g
食物繊維 8 g
材料
- ズッキーニ120 g
- トマト120 g
- なす100 g
- オートミール25 g
- パルメザンチーズ12 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 角切り野菜をフライパンで10分下ごしらえし、オート・パルメザン・油のクランブルで覆う。
- 180℃のオーブンで25分焼く。
- きつね色でカリカリにして出す。