← 軽やかレシピ
七面鳥のミートボール トマトソース
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
239 kcal · 1食あたり
たんぱく質 37 g
炭水化物 15 g
脂質 4 g
食物繊維 3 g
材料
- 七面鳥の切り身130 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- 卵25 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 七面鳥のひき肉、卵、ハーブを混ぜ、ボール状にする。
- 焦げ付かないフライパンで焼き色をつける。
- カットトマトと玉ねぎを加え、15分煮込む。