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チアのココナッツ・パイナップルクリーム
🍎 デザート・軽食 · 1人分
275 kcal · 1食あたり
たんぱく質 5 g
炭水化物 22 g
脂質 20 g
食物繊維 8 g
材料
- チアシード20 g
- 低脂肪ココナッツミルク80 g
- 無糖アーモンドミルク100 g
- パイナップル80 g
作り方
- チアシードを2種類のミルクと混ぜる。
- 最低4時間冷やす。
- 小さく角切りにしたパイナップルを添えて出す。