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軽いココナッツフラン
🍎 デザート・軽食 · 1人分
306 kcal · 1食あたり
たんぱく質 12 g
炭水化物 20 g
脂質 20 g
食物繊維 1 g
材料
- 卵50 g
- 低脂肪ココナッツミルク80 g
- スキムミルク120 g
- はちみつ12 g
- ココナッツフレーク5 g
作り方
- 卵をはちみつと溶き、温かいミルクを泡立てながら加える。
- ココット皿に注ぎ、ココナッツをふりかける。
- 160℃の湯煎で30分焼き、冷やす。